Uneekspert

Kuna ilmad lähevad jahedamaks ja veedame rohkem aega siseruumides, on oluline, et teil oleks hubane tekk (või kaks), mille peal end mugavalt tunda. Kuid kuna turul on nii palju võimalusi, võib olla raske teada, milline neist teile sobib. Siin on parimate talvetekkide jaotus, et saaksite kogu hooaja soojas olla. Suletekid Suletekk on tekk, mis on…

Melatoniin on hormoon, mida organism toodab loomulikult une reguleerimiseks. Seda seostatakse kõige sagedamini inimeste uinumise ja öö läbi magama jäämise aitamisega. Paljud inimesed võtavad melatoniini lisandina unetuse või jet lagi leevendamiseks. Oluline on märkida, et melatoniin ei ole “uinumisvahend”. Melatoniin ei tööta nagu ravimid, nagu Ambien või Lunesta. Pigem aitab see taastada keha loomulikku unetsüklit.…

Kõik on melatoniinist kuulnud, kuid paljud ei tea täpselt, mis see on või kuidas see toimib. Melatoniin on inimkehas looduslikult toodetav hormoon, mis aitab reguleerida meie loomulikku unetsüklit. Seda nimetatakse sageli “unehormooniks”, kuna see võib soodustada unisust ja und. Melatoniini tootmist käivitab kokkupuude pimeduse ja nõrga valgusega. Kui väljas hakkab pimedaks minema, hakkab meie keha…

Kui hakkate voodipesu ostma, võivad teid kõik erinevad valikud rabada. Valikus on palju erinevaid materjale, värve ja mustreid. Kuidas sa tead, milline neist on sinu jaoks parim? Lugege edasi mõningaid näpunäiteid, mis aitavad teil valida endale sobivaima voodipesu. Voodipesu materjal Esimene asi, mida voodipesu valimisel arvestada, on materjal. Voodipesu on tavaliselt valmistatud puuvillast, polüestrist, linasest…

Tõenäoliselt olete näinud inimesi, kes kannavad tööl või väljas siniseid prille, ja mõelnud, mis segadus see veel on. Algselt mõeldud inimestele, kes veedavad pikki tunde ekraanide ees, muutuvad sinise valgusega prillid nüüd populaarsemaks, et võidelda sinise valguse kahjulike mõjudega. Mis aga täpselt on sinise valgusega prillid ja kuidas need töötavad? Jätkake lugemist, et teada saada.…

Olete ilmselt varem kuulnud sinisest valgusest. Seda tüüpi valgust, mida kiirgavad teie ekraanid – telefonid, sülearvutid, telerid – on seostatud mitmete negatiivsete tervisemõjudega. Aga mis täpselt on sinine valgus ja miks see teie jaoks nii halb on? Heidame pilgu peale. Mis on sinine valgus? Sinine valgus on kõrge energiaga nähtava valguse (HEV) tüüp, mille lainepikkus…

Kas olete kunagi tundnud kontrollimatut soovi oma jalgu liigutada, isegi kui proovite lõõgastuda või magada? Kui jah, võib teil olla rahutute jalgade sündroom. Kuigi rahutute jalgade sündroomi täpne põhjus on endiselt teadmata, on uuringud näidanud seost selle seisundi ja kasutatava voodipesu vahel. Jätkake lugemist, et saada lisateavet selle ühenduse ja leevenduse leidmise kohta. Mis on…

Kui rääkida patjadest, siis valikuid on näiliselt lõputult. Parimad padjad võivad olla pehme, sulepadi, kõva, eriti tugev, mäluvaht padi…loetelu jätkub ja jätkub. Kuna saadaval on nii palju valikuid, võib olla raske teada, milline võib olla sinu jaoks parim padi. Selles blogipostituses võtame lahti erinevad patjatüübid ja nende eelised, et saaksite teha teadliku otsuse, millal on…

Tõenäoliselt olete satiinist voodipesust varem kuulnud, kuid te ei pruugi täpselt teada, mis see on või miks see inimestele nii väga meeldib. Satiin on kangas, mis on valmistatud siidist või polüestrist ja millel on sile, läikiv pind. Seda kasutatakse sageli erilistel puhkudel, kuna see näeb välja luksuslik ja elegantne. Aga kuidas on selle igapäevase kasutamisega?…

Kas teil on allergiaid? Kui jah, siis teate, kui raske võib olla hea une saamine. Allergia võib põhjustada ummikuid, aevastamist ja silmade sügelemist – see kõik võib raskendada mugavaks saamise ja uinumise. Aga mis siis, kui oleks olemas viis allergiate vähendamiseks ja hea une saamiseks? No on küll! Allergiavabad padjad on loodud just selleks. Siin…