Arhiiv

Kuigi melatoniin on looduslik hormoon, mida meie keha toodab une-ärkveloleku rütmi reguleerimiseks, võib melatoniini toidulisandite liigne või vale kasutamine põhjustada mõningaid kõrvaltoimeid. Kuna tegemist on hormonaalse toidulisandiga, mis mõjutab aju ja kesknärvisüsteemi, tuleb selle kasutamisse suhtuda ettevaatlikult ning järgida annustamisjuhiseid. Mis on melatoniin? Melatoniin on looduslik hormoon, mida toodetakse ajus paiknevas käbinäärmes. Selle peamine ülesanne … Read more

Voodipesu on tänapäeval võimalik osta nii füüsilistest kauplustest kui ka veebipoodidest, andes ostjatele suurepärase võimaluse valida mugavaim ja sobivaim lahendus. Mõlemal variandil on oma eelised ja puudused, mis aitavad kujundada ostukogemust vastavalt individuaalsetele eelistustele ja vajadustele. Füüsilised kauplused Füüsilistes kauplustes voodipesu ostmine annab olulise eelise – saad toodet oma käega katsuda, tunnetada materjali pehmust ja … Read more

Tänapäeva digiajastul on meie elu lahutamatuks osaks saanud ekraanid – olgu selleks arvutid, nutitelefonid, tahvelarvutid või telerid. Paljud meist veedavad märkimisväärse osa päevast nende seadmete ees, kas töö, õppimise või meelelahutuse tõttu. Nii kodus kui ka tööl on meie ekraaniaeg pidevalt kasvamas, mis toob kaasa mitmeid väljakutseid meie tervisele ja heaolule. Üheks suurimaks probleemiks on … Read more

Sinine valgus on osa nähtava valguse spektrist ja asub ultraviolettvalguse kõrval. Sellel on lühem lainepikkus ja kõrgem energiataset võrreldes näiteks punase või kollase valgusega. Sinise valguse lainepikkus jääb vahemikku 380–500 nanomeetrit, mis tähendab, et see kannab endas rohkem energiat. Kõrgema energiaga lained tungivad sügavamale meie silmadesse ja võivad mõjutada võrkkesta rakke, mis pikemaajalisel kokkupuutel võib … Read more

Rahutute jalgade sündroom (RJS), meditsiinilise terminiga tuntud ka kui Willis-Ekbomi haigus, on neuroloogiline häire, mis põhjustab jalgades ebamugavat tunnet, mis tekitab tugevat vajadust jalgu liigutada. Tavaliselt kirjeldavad RJS-iga inimesed tunnet kui sügelemist, surinat, kipitust, torkimist või isegi põletustunnet, mis ei kao, kui jalad on rahulikus asendis. Need aistingud süvenevad puhkehetkedel, eriti õhtul ja öösel, ning … Read more

Hea une saavutamine on tervise ja heaolu seisukohalt äärmiselt oluline ning mugav ja sobiv padi mängib selles suurt rolli. Tihtipeale ei pööra me padja valikule piisavalt tähelepanu, kuid õige padi võib muuta une kvaliteeti märkimisväärselt paremaks. Sobivad padjad tagavad nii pea, kaela kui ka selgroo õige asendi ja toetab keha lõõgastumist kogu öö jooksul. Padja … Read more

Satiin on eriline kangatüüp, mida ei määra mitte ainult kasutatav materjal, vaid peamiselt kudumistehnika, mis annab sellele kanga iseloomuliku läike ja sileduse. Satiinist valmistatud kangas on tihedalt kootud, mille tulemusel jäävad enamik kiude kanga pinnale. Selline kudumismeetod tagab sileda ja pehme pinna, mis on läikiv ning elegantne, pakkudes voodipesule luksuslikku ilmet ja pehmet tunnetust. Satiini … Read more

Kui oled tundnud hommikuti ärgates sügelust, kinnist nina või aevastamist, võib probleem peituda sinu padjas. Tolmulestad ja muud allergeenid kogunevad patjadesse, põhjustades tundlikel inimestel allergilisi reaktsioone. Allergiavabad padjad on selle probleemi lahendus, pakkudes tervislikumat magamiskeskkonda ja paremat und. Vaatame lähemalt, milline on allergiavaba ja kvaliteetne padi ning miks need võiksid olla ideaalne valik sinu magamistuppa. … Read more

Uuringud on näidanud, et raskustekk parandab unekvaliteeti. Raskustekk aitab toota melatoniini kehas, mis on hea une alus ning tänu raskusele vabastab organism ka rahustavaid hormoone. Kindlasti tuleks valida endale õige raskusega tekk, et taastumine oleks võimalikult kiire ja efektiivne. Parem uni, kiirem taastumine treeningust! Raskustekk toimib DTP (Deep Touch Pressure) või DPS (Deep Pressure Stimulation) … Read more

Raskusteki kaalu valimine on oluline samm mugava ja efektiivse teki leidmisel. Sobiva raskusega tekk tagab optimaalse surve, mis aitab lõõgastuda, vähendada stressi ning toetada sügavat ja rahulikku und. Õige raskusteki kaal peaks olema piisavalt raske, et pakkuda rahustavat survet, kuid mitte nii raske, et see tekitaks ebamugavust või raskendaks liikumist teki all. Miks on raskusteki … Read more