Raskustekid

Raskusteki kaalu valikul on soovitatav lähtuda oma kehakaalust. Tekki peaks kaaluma umbes 10% Sinu kehakaalust. Näiteks, kui kaalud 70 kg, võiks tekk kaaluda 7 kg. Kui oled tundlikum survele, vali veidi kergem tekk, kui aga eelistad tugevamat survet, vali raskem variant.

10% reegel tähendab, et raskustekk peaks olema ligikaudu 10% Sinu kehakaalust. See aitab tagada, et tekk pakub piisavalt survet keha lõdvestamiseks ja une parandamiseks, kuid ei ole liiga raske, et tekitada ebamugavust. See on universaalne juhis, mis sobib enamikele kasutajatele.

Kui oled kahtlemas, kas valida raskem või kergem tekk, sõltub otsus peamiselt isiklikust eelistusest ja tundlikkusest. Raskem tekk sobib neile, kes eelistavad tugevamat survet ja rahustavat tunnet. Kergem tekk on soovitatav tundlikumatele kasutajatele või neile, kes pole raskustekke varem kasutanud. Oluline on valida kaal, mis tagab mugavuse ja ei tekita hingamisraskusi ega ebamugavust. Alati võib alustada kergemast ja vajadusel proovida raskemat.